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  • 至少有8种疾病和它息息相关!做到这些,远离百病之源

    发布日期:2020-06-02 04:06   来源:未知   阅读:

    1、易患癌症

    如果妇女肥胖的话那么患上子宫内膜癌和乳腺癌的几率相当大,而男性肥胖者患上前列腺癌的几率相当大,可以看出肥胖是会增加患癌几率的。

    2、诱发心血管疾病

    这就比较好理解了,肥胖的人身上脂肪是非常多的,这样就导致血管里面有很多脂肪,一旦血管被堵住,自然就会出现心血管问题了,有时候还会威胁到性命。

    3、诱发糖尿病

    脂肪与糖分是可以互相转化的,肥胖的人患上糖尿病的几率一下子提升了不少,肥胖程度越严重,患上糖尿病的几率越大。

    4、引起运动系统疾患

    越是肥胖的人体重就越大,这样对大家的骨骼和关节造成的压力就比较大,就容易引起运动系统的疾病。

    5、导致血脂异常

    肥胖者脂肪偏多血脂自然就是异常的,血脂升高的危害也是很大的,高到一定程度会堵塞血管,比如患上脑梗塞。

    6、诱发高血压

    三高都与肥胖有直接的关系,上面已经说了两高了,还剩一高就是高血压,肥胖者当中有50%的都有高血压。

    7、增加心脏负荷

    肥胖还会增加心脏的负荷,这样发生心绞痛和猝死的几率一下子增加了很多,据统计数据显示提高了4倍。

    8、诱发脂肪肝

    肥胖还会导致脂肪肝的出现,脂肪肝到了一定的程度就会变成肝硬化,直接威胁到性命。

    9、诱发骨关节疾病

    肥胖还会引起骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病这三种骨关节疾病。

    10、阻碍营养吸收

    肥胖还会影响到身体对营养的吸收,造成大家营养不良,这是会带来一系列的问题的。

    导致肥胖的原因

    1、热能和营养摄入过度

    孩子热能和营养过度会受到家庭因素、社会因素以及孩子不良饮食习惯三方面的影响。家庭购买大量食品,给孩子造成吃的方便、吃的随便的条件。

    2、运动量不足

    这里所说的运动,不仅是指体育锻炼,更是指孩子的“勤”与“不勤”。许多家长为孩子包揽一切,不让孩子扫地、抹桌子、洗碗、整理床铺等,不鼓励孩子自己动手作力所能及的家务。孩子只吃不动,能量消耗少,就会产生营养和能量过剩。

    3、心理行为因素

    能量和营养过度,及运动量不足是大家认识比较清楚的两个因素,而心理因素却往往被大家忽视。肥胖儿童在心理方面有不正常的表现,他们常常会在非饥饿状态下进食。

    4、遗传

    父母双方均肥胖者,子女肥胖的可能性约为70%-80%,父母一方肥胖者,子女肥胖的可能性约为40%,父母均瘦者,子女肥胖的可能性约为14%,因此儿童肥胖与父母的遗传有很大关系,现代分子生物学的研究也证实,肥胖的儿童确实存在某些遗传基因的变异。

    3、招助你科学减肉

    1、适量的运动

    南京市中西医结合医院治未病中心主任医师刘欣提醒,行走的速度要根据自身的体能状态,每天快走半小时至40分钟,走到“细汗微出”,年轻人心跳一般不超过130次/分钟,60岁以上的老年人一般不超过120次/每分钟,以每分钟120至140步、心跳120次为宜,强度以感觉呼吸、心跳有点加快,微微有点出汗,身体无不适感为准。

    2、树立合理的减肥目标

    减肥人士都想让自己全身的多余重量全部减掉。然而美国华盛顿大学人类营养学中心研究者发现:肥胖者只需要减掉全身重量的5%,就可以获得立竿见影的效果。

    事实上,树立的目标越简单,越容易达成,这对于提升基础代谢以及减肥具有最佳的效果。

    3、三餐规律

    研究者表示,成功控制体重的关键是三餐规律。如果没有吃早餐,午、晚餐会吃得更多,反而更不利于控制体重。另外,18点~22点之间可能是体重控制成败的关键期,应避免摄入过多热量,导致体重增加。

    来源:中国儿科前沿论坛

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